Bilim insanları, yaşlanmayla birlikte zayıflayan beyin fonksiyonlarını destekleyebilecek uygun fiyatlı bir takviye keşfetti. Nature Communications dergisinde yayımlanan yeni bir çalışmaya göre, bağırsak mikrobiyomunu desteklemek için kullanılan bitki liflerinden elde edilen prebiyotikler, beyin sağlığı için de faydalı olabilir. Daha da önemlisi, bu takviyeler piyasada kolayca bulunabilen ve ekonomik seçenekler sunuyor.
Deneme Sonuçları: Bilişsel Performansta Artış
Araştırma kapsamında, 60 yaş ve üzerindeki 36 çift ikiz üzerinde çift kör bir çalışma yapıldı. İkizlerden biri günlük olarak inulin veya FOS (fruktooligosakkarit) isimli iki prebiyotik takviyeden birini aldı; diğeri ise plasebo kullandı. Üç ayın sonunda, inulin veya FOS kullananlar, plasebo kullananlara kıyasla bilişsel testlerde daha yüksek puan aldı.
Bu takviyeler aynı zamanda bağırsak mikrobiyomunda belirgin değişiklikler yarattı. İnulin veya FOS kullananların bağırsaklarında yararlı Bifidobacterium bakterilerinin sayısında artış gözlendi.
Beyin ve Bağırsak Arasındaki Derin Bağ
Araştırmacılar, bu bulguların yaşlanan nüfusun beyin sağlığı ve hafıza kapasitesini artırma potansiyeli taşıdığını belirtiyor. Çalışma, bağırsak sağlığı ile beyin fonksiyonları arasındaki ilişkiye dair güçlü bir kanıt sunuyor.
Ancak bilim insanları, bu olumlu etkilerin uzun vadede ne kadar sürdürülebileceğini anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, Alzheimer gibi bilişsel hastalıkların tedavisinde bu tür prebiyotiklerin rol oynayıp oynayamayacağı konusu da gelecekte detaylı olarak incelenecek.
Günlük hayatınıza kolayca dahil edilebilecek bu ucuz ve erişilebilir takviyeler, hem bağırsak sağlığını destekleyebilir hem de yaşlanmanın etkilerini geciktirebilir. Araştırmalar derinleştikçe, belki de bu basit takviyelerle yaşlılıkta daha keskin bir zihin mümkün olacak.
