Son yıllarda, kilo vermek isteyenler için ilaçlar yeni bir seçenek olarak popülerlik kazandı. GLP ve GIP gibi bağırsak hormonlarından esinlenerek geliştirilen bu ilaçlar, kişinin daha az aç hissetmesini sağlayarak gıda alımını azaltıyor. Ancak uzmanlar, bu ilaçların yalnızca yağ kaybına neden olmadığını, aynı zamanda kas ve kemik kaybına yol açabileceğini belirtiyor.
Kilo Verme İlaçlarının Etkisi
Semaglutide (Wegovy) ve tirzepatide (Mounjaro) gibi GLP-1 bazlı ilaçlar, obezite tedavisinde etkili sonuçlar sunuyor. Klinik araştırmalar, bu ilaçların bazı hastalarda vücut ağırlığının %20’sine kadar kilo kaybı sağlayabildiğini gösteriyor.
Ancak yapılan çalışmalar, kaybedilen kilonun yalnızca yağdan oluşmadığını ortaya koyuyor. Araştırmalara göre, bu kilo kaybının yaklaşık üçte biri yağ dışı kütleden – kas ve kemik gibi – oluşuyor. Bu durum, diyet veya kilo verme ameliyatlarından sonra da görülebiliyor.
Kas ve Kemik Kaybının Sağlık Üzerindeki Etkileri
Kas ve kemikler, genel sağlık için hayati öneme sahip.
- Kas Kaybı: Kaslar, kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Daha düşük kas kütlesine sahip kişilerde kan şekeri kontrolü zayıf olabilir ve bu da tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Kemik Kaybı: Kemikler, günlük aktivitelerimizi sürdürebilmek için güçlü olmalıdır. Kemik kütlesi kaybı, kırık riskinin artmasına neden olabilir.
Araştırmacılar, kilo kaybı sırasında yağ dışı kütlenin neden azaldığını tam olarak anlayabilmiş değil. Ancak, kilo kaybıyla birlikte kas proteinlerinin daha hızlı parçalandığı ve kemik üzerindeki yükün azalmasının kemik oluşumunu etkilediği düşünülüyor.
Kas ve Kemik Kaybını Önlemek İçin Ne Yapılabilir?
GLP-1 ilaçları kullanırken kas ve kemik kaybını minimumda tutmak için bazı önlemler alınabilir:
- Protein Tüketimi: Yeterli miktarda protein almak, kas kütlesini korumaya ve geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Fiziksel Aktivite: Direnç veya ağırlık antrenmanları yapmak, kas kütlesini korumak için etkili bir yöntemdir.
- Günlük Hareketi Artırmak: Merdiven kullanmak, alışveriş poşetlerini daha az seferde taşımak veya daha hızlı tempoda yürümek gibi basit aktiviteler kas kütlesini korumada yardımcı olabilir.
İlaçlarla Sağlıklı Bir Yaşam Dengesi
Wegovy ve Mounjaro gibi GLP-1 bazlı ilaçlar, kilo verme sürecinde etkili araçlar olabilir. Ancak bu ilaçlardan en iyi uzun vadeli sonuçları almak için sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli fiziksel aktiviteyle desteklemek önemlidir.
Not: Bu ilaçlar heyecan verici yenilikler sunarken, kas ve kemik kaybını önlemek için doktor tavsiyesine uygun hareket etmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek kritik öneme sahiptir.
