Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak kahve tüketen yaşlı bireylerin demans geliştirme riski daha düşük. Ancak bu fayda yalnızca şekersiz ve kafeinli kahve için geçerli.
Araştırmanın Detayları
Çin’deki çeşitli kurumların araştırmacıları, 40 ila 69 yaş arasındaki 204.847 kişinin sağlık kayıtlarını inceleyerek bu sonuca ulaştı. Ortalama 9 yıl boyunca takip edilen bu kişiler arasında kahve tüketim alışkanlıkları ve demans teşhisleri analiz edildi.
Araştırmacılar makalelerinde şu bulguyu paylaştı:
“Kafeinli kahve, özellikle şekersiz olanı, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve diğer ilişkili demans türlerine karşı düşük riskle ilişkilendirildi.” Ancak, şekerli veya yapay tatlandırıcılı kahvede aynı ilişki gözlemlenmedi.
En Önemli Sonuçlar
Araştırmaya katılanlar, kahve tüketimlerine göre beş gruba ayrıldı:
- Kahve tüketmeyenler
- Günde 0-1 fincan içenler
- Günde 1-2 fincan içenler
- Günde 2-3 fincan içenler
- Günde 3 fincandan fazla içenler
En güçlü fayda, günde 3 fincandan fazla kahve tüketenlerde görüldü. Genel olarak kahve içenler, hiç kahve tüketmeyenlere kıyasla:
- Alzheimer hastalığı geliştirme riskinde %34 azalma,
- Parkinson hastalığı geliştirme riskinde %37 azalma,
- Nörodejeneratif bir hastalıktan ölme riskinde %47 azalma yaşadı.
Ancak bu faydaların yalnızca şekersiz ve kafeinli kahve için geçerli olduğu vurgulandı.
Kafein Beyni Nasıl Koruyabilir?
Araştırmacılar, kafeinin beynin demansa karşı korunmasına yardımcı olabilecek bazı özelliklere sahip olduğunu düşünüyor. Şeker ve yapay tatlandırıcıların ise kafeinin bu etkilerini engelleyebileceği ihtimali üzerinde duruyorlar. Daha fazla araştırma yapılmadan kesin bir sonuca varmak mümkün değil.
Net Bir Nedensellik Gösterilmiyor
Araştırma, kahve tüketimi ile demans arasında net bir neden-sonuç ilişkisi kurmuyor. Kahve içmenin gerçekten demansı önleyip önlemediği, yoksa demansın erken belirtilerinin kahve tüketimini etkileyip etkilemediği bilinmiyor. Ayrıca, hem kahve tüketimini hem de demans riskini etkileyen bilinmeyen başka faktörler de olabilir.
Sonuç: Şekersiz ve Kafeinli Kahve Tüketimi Öneriliyor
Araştırmacılar, şeker veya yapay tatlandırıcı eklenen kahvenin potansiyel olarak zararlı etkileri olabileceği konusunda uyarıyor. Bunun yerine, şekersiz ve kafeinli kahve tüketimi tavsiye ediliyor.
Bu önemli çalışma, American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlandı ve kahvenin sağlık üzerindeki etkileri konusunda daha fazla araştırmanın yapılması gerektiğini bir kez daha gösterdi.
Kahve severler için iyi haberler, ancak şeker kullanmadan! 😊 Gelişmeleri takipte kalın.
