Alkol tüketimini azaltmak artık düşündüğünüz kadar zor değil! Bilim insanları, insanların alkol alımını azaltmasını sağlamak için etkili bir yöntem buldu: Alkolün kansere yol açan etkileri ile her bir içkisini saymayı birleştirmek.
2021’deki bir çalışmada yapılan araştırmalara göre, alkol tüketimini azaltmaya yönelik iki aşamalı bir mesajlaşma kombinasyonu, sağlığı teşvik etmek için oldukça etkili olabiliyor. Alkolün kansere yol açtığı bilgisini verirken, aynı zamanda içkileri saymayı önererek, kişileri alkol tüketimlerini azaltmaya teşvik edebilirsiniz.
Alkolün Zararları: Kanserden Demansa
Aşırı alkol tüketimi yalnızca kansere yol açmakla kalmaz. Aynı zamanda erken ölüm, kalp hastalıkları, sindirim sorunları ve demans riski gibi çok sayıda sağlık sorunuyla da ilişkilidir. Simone Pettigrew, The George Institute for Global Health’ten bir ekonomist ve psikolog, bulguları açıklarken şu ifadeleri kullandı: “Alkol ve kanser hakkında bilgi vermek ve içki sayma gibi pratik bir aksiyonla bunu eşleştirmek, içki tüketenlerin alkol miktarını azaltmalarını sağladı.”
Araştırma ve Sonuçları
Araştırma için üç anket yapıldı: 7,995 kişi ilk anketi tamamladı, 4,588 kişi ikinci anketi, ve 2,687 kişi ise üçüncü anketi tamamladı. Katılımcılar, farklı gruplara ayrıldı ve alkol ile ilgili farklı reklam ve mesajlar gösterildi.
Bir kombinasyon, kontrol grubuyla karşılaştırıldığında öne çıktı: Alkol ve kanser arasındaki ilişkiyi anlatan bir TV reklamı ve içkileri sayma önerisi, alkol tüketimini azaltmada en etkili yöntemdi. Bu kombinasyon, altı hafta boyunca alkol tüketimini anlamlı bir şekilde azaltan tek yöntem oldu.
Diğer yaklaşımlar ise bazı gönüllüleri alkol alımını azaltmaya yönlendirmiş olsa da, en başarılı yöntem net bir şekilde belirlendi. Pettigrew, “Birçok kişi alkolün bir kanserojen olduğunu bilmiyor” diyerek, bu bilgiyi içki içenlerin mutlaka edinmesi gerektiğini vurguladı.
Alkolün Sağlık Üzerindeki Etkisi
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, alkol tüketimi dünya çapında erken ölümlerin %7’sine neden olmaktadır. Bu nedenle, içki içenlerin sağlık risklerinin farkında olması sağlanarak bu soruna çözüm bulunabilir.
Sağlık ajansları alkolün daha az erişilebilir ve daha pahalı hale gelmesi için de yöntemler araştırıyor. Ancak nihayetinde, kişisel tercihler, alkolle ilgili davranışların uzun vadede değişip değişmeyeceğini belirleyecektir.
Bu araştırma, Avustralya’nın içki içen halkını temsil eden demografik verilerle yapıldığı için her yerde aynı şekilde işlemeyebilir. Ancak içki saymak, alkol tüketimini azaltmak isteyenler için denenebilecek bir yöntem olabilir.
Pettigrew, “Alkol zararlarını azaltma kampanyaları için sınırlı kaynaklar mevcut, bu nedenle en etkili mesajları bulmak önemli” diyerek araştırmanın önemine değindi.
Bu çalışma, Addictive Behaviors dergisinde yayınlandı.
